问：运动后喝什么能迅速补充体力答：喝温水可以，运动完以后喝可以补充体力答：维生素饮料，尖叫饮料。答：功能性饮料！品种很多了，看你的喜好了！
佳得乐
红牛
脉动
尖叫
等等！！！！答：喝温水，运动完以后喝可以补充体力答：盐水,运动过后大量的水分和盐分流失,造成身体的细胞的水平衡被打破,这个时候需要补充点盐水,可以很快恢复体能,调节身体答：健身，锻炼，运动饮料，补水，健康。答：要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的，平时上健身馆的白领一族也同等重要。碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物吧。
1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜(如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜)。
2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。答：要喝温水，不能喝冰饮，否则会对咽喉造成伤害。要快速有效的补充体力可以在温水里加入适量的食用盐、少量糖。搅拌均匀！！答：运动后喝水是最好的。
健身运动喝水的好处：
1、提高注意力（能帮助大脑保持活力）；
2、提高免疫力；
3、抗抑郁（能刺激神经生成抗击抑郁的物质）；
4、抗失眠（是天然的睡眠调节剂）；
5、抗癌（使造血系统运转正常）；
6、预防疾病（预防心脏和脑部血管堵塞）。热爱运动的你，更加要注意补充水份哦！问：运动后吃什么食物可以补充体力答：最好的是香蕉、大点的，一个、然后是乳清蛋白饮料。、也可以用脱脂牛奶代替、葡萄糖粉只能补充碳水化合物。不能帮助增肌、问：运动后吃什么体力恢复最快？答：刚运动完后要先补充含糖的水，之后补充点含盐的水，因为人在运动后血糖浓度低，需要补充最快的糖份，糖是最易吸收的；运动后会出汗，丢失大量盐份，应当补充。之后的主食应食用易消化高能量的！答：运动前怎么吃？运动后吃什么？吃对了减肥效果才好答：运动前后一小时不吃东西！运动后舒缓一下体能，喝动动型冷饮料，纯牛奶补充排汗后的水份！答：运动之后喝点糖水，体力恢复最快。答：1、补充流食
如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、含高蛋白的食物
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
3、多食碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
4、含钾的食物及维生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。问：进行强度较大的锻炼之后，吃什么东西可以迅速帮你补充体力？答：热茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。答：高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。 8．维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳答：、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。 3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。答：千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。问：健身之后应该吃点什么来快速恢复体力？答：高热量的，蛋白质等等。你可以问问你的健身教练答：热水和吃点糖类食品。答：运动后人体热量消耗的比较大，容易感到疲劳、四肢无力，需要大量进补。一般建议摄入大量的流食，最好是含有丰富碳水化合物、蛋白质等营养素的食物，如水、果汁、运动饮料、汤及水果。个人建议进阶训练者需要用补剂比较好，答：体能恢复之一是补充已消耗的肌糖原。运动后2小时的糖原恢复率约为7%，运动后6小时内的糖原合成酶活性最高，所以运动后补糖的时间越早越好。答：喝热水，碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。包括适量的瘦肉，补充蛋白质。答：可以食用以下食物：
1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。
6．热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。
7．高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。答：吃一点高热量高蛋白高脂肪的食物来补充能量，多喝热水。答：可以食用以下食物：
1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）答：一般以减脂塑形为目的，无需很夸张速效地增肌的话，你基本不用理会各种蛋白粉健饮什么的，在健身前1小时吃两根香蕉足以补充热量提供体力支持，而且它的完美之处还在于运动过程中不知不觉保健肠胃，你从心理上更不会觉得摄入过多的糖分和热量，不会还没健身先顶了一身压力。