降低论文查重重复率是一个需要细致操作和耐心调整的过程。以下是一些有效的方法和技巧，可以帮助你降低论文的重复率，维护学术诚信：

将原文中的句子用自己的语言重新表达，避免直接复制粘贴。可以通过改变句式、语序、使用同义词等方式来实现。

对于较长的段落，可以尝试先理解其核心观点，然后用自己的话进行复述，确保逻辑清晰且意思不变。

对于必须引用的内容，应确保按照学校或学科要求的引用格式进行标注。引用时尽量使用自己的话对原文进行概述，避免大段复制。

适当引用：控制引用的数量，避免过多引用导致查重率上升。一般来说，引用部分不应超过全文的5%。

根据论文主题，增加新的案例、数据或实验结果，以丰富论文内容并降低重复率。在论文中增加对研究问题的深入分析、讨论和见解，展现自己的学术思考和创新性。借助智能降重工具对论文进行初步降重处理，但需注意后续的人工检查和调整。

检查论文中是否有重复或不必要的内容，如冗余的句子、段落或章节，并进行删除。对于某些难以用文字表达的内容，可以尝试使用表格或图片进行展示。目前大多数查重系统对表格和图片的检测还不完善，这有助于降低重复率。

在降低重复率的过程中，始终保持学术诚信意识，避免任何形式的抄袭和剽窃行为。在引用他人成果时，应尊重原作者的劳动成果和知识产权，按照学术规范进行标注和引用。

综上所述，降低论文查重重复率需要综合运用多种方法和技巧，并在写作过程中始终保持学术诚信意识。通过不断的努力和调整，你可以成功降低论文的重复率并提升论文的质量。